Koordination

Der Spieler spielt sich selbst den Ball zu. Ausgangsposition ist stehend.
Nachdem der Ball in die Luft gespielt wird, setzt sich der Spieler auf den Boden und versucht den Ball zwischen den Füssen zu kontrollieren.

Der Ball wird vom Zuspieler in die Luft gespielt.
Der liegende Spieler versucht so schnell wie möglich aufzustehen, den Ball zu kontrollieren und den Ball dem Zuspieler präzise zurückzuspielen.

Der Spieler wirft sich selbst den Ball in die Luft und absolviert gleichzeitig eine Rolle vorwärts.
Sobald der Spieler aufgestanden ist, versucht er den fliegenden Ball anzunehmen, bevor er den Boden berührt.

Der Spieler wirft sich selbst den Ball hoch und fängt diesen wieder (1).
Ball wird hochgeworfen und mit dem Kopf gespielt (2).
Der Ball wird nur mit dem Knie gespielt (3).
Der Spieler jongliert den Ball.

Zwei Spieler stehen sich gegenüber. Am Fuss spielen sich die beiden einen Ball zu.
Jeder Spieler hat einen Ball in den Händen, welchen er sich abwechseln hochspielt und wieder kontrolliert.

Das Ziel des Spiels ist es, dass der Ball, welcher mit den Händen gepasst wird, den Ball, welcher mit den Füssen gepasst wird, einholt.

Die Spieler werden in zwei Vierergruppen eingeteilt. Jeder Spieler führt eine Ball am Fuss und prellt einen Ball in der Hand.
Die Spielhälfte gibt die Bewegungsaufgabe vor. Linke Hand / rechte Hand, etc..

Der Spieler startet in der Startposition und versucht durch Passspiel möglichst nahe an die Pylonen hinzukommen.
Ist eine Pylone erreicht, so wird die nächste Pylone angespielt.

Der Ball wird vom Spieler mit der Sohle jongliert und dabei gegen den Boden gespielt.

Der gelbe Spieler spielt einen flachen Pass zum blauen Spieler in der Mitte.
Der blaue Spieler dreht sich mit dem Ball und sucht seinen blauen Mitspieler. Die drei Spieler bewegen sich ständig im Feld.
Dieser wiederum versucht mit Maximum zwei Ballberührungen den Ball anzunehmen und mit einem Pass, dass blaue Tor zu treffen.

Die Spieler im markierten Feld dribbeln mit dem Ball.
Nach Zurufen des Trainers führen die Spieler um die entsprechenden Hütchenfarbe eine Bewegungsaufgabe durch.

Auf Kommando des Trainers dribbeln die Spieler den Ball bis zur Abgrenzung.
Sobald die Spieler bei der Abgrenzung angekommen sind, ruft der Trainer rot oder gelb. Jetzt müssen beide Spieler so schnell wie möglich den Ball bis zum Hütchentor dribbeln.
Wer zuerst das Tor überquert hat, bekommt den Punkt.

Je 2 Gruppen von je 4 Spielern in einem Feld. Die beiden Spielfelder sind 15 x 20 Meter gross. 6 verschiedenartige Hütchentore sind im Feld verteilt.
Die Spieler führen den Ball. Der Trainer ruft eine Farbe und die Spieler führen die Aufgaben aus.

Die Spieler spielen sich gemäss Skizze einen (oder auch mehrere Bälle) zu.
Die Position wird zu Beginn nicht verändert.

Der Spieler hält den Ball in der Hand, wirft diesen hoch und führt eine Plank durch.
Bevor den Ball den Boden berührt, kontrolliert der Spieler diesen wieder.

Die Spieler bewegen sich frei im Feld und führen auf Signal des Trainers eine entsprechende Bewegungsaufgabe aus.
Die Bewegungsaufgaben werden den jeweiligen Farben zugeordnet.

Der Ball wird innerhalb des Team WEISS zirkuliert.
Team BLAU versucht den Ball "einzuholen".

Die Ringe werden mit verschiedenen Auflagen durchlaufen.
Der zweite Spieler wirft den Ball zu und der aktive Spieler führt einen Innenristzuspiel aus.

Zwei Spieler stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball zu.
Nach einem sauberen Pass führt jeweils der Spieler eine Übung aus.
Im Beispiel dreht sich der Spieler einmal um die eigene Achse.

Der Spieler hält zwei Bälle in der Hand. Die Aufgabe besteht darin, die Bälle hochzuwerfen und wieder zu kontrollieren.
Im Anschluss werden die Bälle fallen gelassen und vom Spieler wieder kontrolliert, bevor sie den Boden berühren.

Der Spieler wirf den Ball zu und führt eine Bewegungsabfolge durch.
Nach der Drehung kontrolliert der Spieler den Ball.

Es werden vier Teams à vier Spieler gebildet.
Gespielt wird jeweils 4 gegen 4 gegen 4 plus 4.
Die Spielrichtung und Tore wechseln nach Zurufen des Trainers.

Der Spieler wirft zwei Bälle hoch, führt eine Rolle aus und kontrolliert die zwei Bälle erneut.

Die Übungsabfolgen werden gemäss Skizze aufgestellt. Die Bewegungsaufgaben werden jeweils zu zweit absolviert. Die Spieler passen sich dauernd einen Ball zu. Abwechselnd werden die Bewegungsaufgaben durchgeführt. Der andere Spieler führt jeweils den Ball.