Übungsformen

Die Spieler stellen sich in vier Gruppen bei den roten Hütchen auf. Auf der Strecke bis zum gelben Hütchen und zurück werden verschiedene Laufkoordinationsformen durchgeführt.

Jeder Spieler hat einen Ball in der Hand und bewegt sich frei im Feld. Auf Blickkontakt wechseln jeweils zwei Spieler den Ball.

Feldgrösse ca. 30 x 30 Meter.
Zweiergruppen mit einem Ball.
Die Spieler führen in der Zweiergruppe verschiedene technische Aufgaben durch die Doppeltore durch.

Feldgrösse ca. 40 x 40 Meter. Auf vier Kleinfelder aufteilen.
In den Feldern werden verschiedene technische Aufgaben durchgeführt.

2 Spielfelder von je ca. 15 x 15 Meter (je nach Anzahl Spieler). Abstand zwischen den Feldern ca. 15 Meter. In jedem Spielfeld führt jeder Spieler einen Ball. Auf ein Handzeichen des Trainers müssen alle Spieler mit dem Ball in das andere Feld dribbeln. Welche Mannschaft ist komplett zuerst im anderen Feld?

Spieler spielen sich frei den Ball zu (Flachpässe, Ballkontrolle). Nach jedem gespielten Pass muss der Spieler eine kurze Übung (Sidesteps, rückwärts laufen, überkreuzen etc.) um das rote Hütchen ausführen. Die Übungen werden vom Trainer vorgegeben.

Feldgrösse ca. 20 x 20 Meter.
Jeder Spieler hat einen Ball.
Die Spieler dribbeln frei im Feld und führen verschiedene Dribblingformen durch.

Feldgrösse ca. 30 x 30 Meter.
Jeder Spieler mit einem Ball.
Jeder Spieler führt den Ball und absolviert verschiedene technische Aufgaben

Feldgrösse ca. 30 x 30 Meter.
Zweiergruppen mit einem Ball.
Die Spieler führen in der Zweiergruppe verschiedene technische Aufgaben durch.

Feldgrösse ca. 20 x 20 Meter.
Jeder Spieler hat einen Ball.
Die Spieler dribbeln frei im Feld und führen verschiedene technische Aufgaben durch.

2 Gruppen bilden.
Auf der Aussenseite führen die Spieler verschiedene Laufkoordinationsübungen aus.
Anschliessend durchkreuzen sie das Quadrat und wechseln sich ab.

Die Spieler führen verschiedene Laufkoordinationsübungen aus.

Feldgrösse ca. 20 x 20 Meter.
2 Teams - Spieler von 1 bis ... numerieren. Pro Team 1 Ball.
Die Spieler bewegen sich frei im Feld und der Ball muss der Nummer nach weitergespielt werden. 1 zu 2, 2 zu 3.

Feldgrösse ca. 20 x 20 Meter.
2 Teams - Spieler von 1 bis ... numerieren. Pro Team zwei Bälle. Der zweite Ball wird mit der Hand zugeworfen.

Spielfeld ca. 25 x 25 Meter. Drei Gruppen à 4 Spieler. Jede Gruppe hat einen Ball. Die Gruppe lässt den Ball in den eigenen Reihen zirkulieren.

In einem Feld von ca. 15 x 15 Meter viele Stangen aufstellen. Ca. 5 Meter vom Feld entfernt auf allen vier Seiten ein Hütchen platzieren. Hinter diesen Hütchen stellen sich jeweils 2 (oder mehr) Spieler auf. Der Trainer gibt vor, wie der Stangenwald zu durchqueren ist (Aussenrist, Innenrist, abwechselnd, rückwärts, alle Spieler gleichzeitig etc.). Immer wieder neue Inputs des Trainers. Zuerst locker, dann Tempo steigern.