Axel

Schwierigkeit

☆ ☆ ☆

Spieleranzahl

Dauer

5 bis 10 Minuten

Trainingsinhalt

Laufkoordinationsformen.

Beschreibung

Die Spieler stellen sich in vier Gruppen bei den roten Hütchen auf. Auf der Strecke bis zum gelben Hütchen und zurück werden verschiedene Laufkoordinationsformen durchgeführt.

Coaching

Gute Ausführung.
Nach ein paar Übungen eine Pause für Rumpfstabilisation oder Stretching einfügen.

Variationen

1 Skipping
2 Anfersen
3 Side Steps
4 Hüfte ein-/ausdrehen
5 Zehenspitzengang
6 Überkreuzen
...

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