Fußabwehr mit Medizinball

1. Planung
   • Mit Pylonen eine ca. 2 m breite Strecke abstecken
   • Torhüter zwischen den beiden Pylonen positionieren
   • Torhüter hält einen Medizinball mit beiden Händen
   • Zwei Schützen im Abstand von ca. 2 m zu den Pylonen aufstellen
   • Jeder Schütze mit Ballkiste
2. Umsetzung
   • Schützen spielen den Ball als Aufsetzer durch die Pylonen
   • Torhüter versucht, die Bälle mit den Füßen zu stoppen
   • Abwehr erfolgt ausschließlich mit den Beinen
   • Medizinball wird dauerhaft mit beiden Händen über dem Kopf gehalten
   • Torhüter bleibt zentral zwischen den Pylonen
   • Würfe erfolgen abwechselnd von beiden Schützen
   • Ablauf fortlaufend in gleichmäßigem Rhythmus
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Erwärmung mit Tennisbällen

Tipps
• Tiefe Grundstellung trotz Zusatzlast
• Aktive Fußarbeit bei jeder Abwehr
• Körperspannung im Schultergürtel halten