- Planung
• Übung paarweise durchführen
• Zwei Partner stehen sich ca. 3 m gegenüber
• Jeder Partner mit einem Handball
• Startposition zentral vor dem Tor - Umsetzung
• Beide Partner passen sich die Bälle gleichzeitig zu
• Pässe erfolgen aus unterschiedlichen Höhen
• Fangen und Passen ohne Unterbrechung
• Variation der Passhöhe während der Ausführung
• Rhythmus gleichmäßig halten
• Übung über mehrere Serien durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Fangen mit überkreuzten Händen
• Zwei Bälle gleichzeitig werfen (beide Partner gleichzeitig)
• Zusätzlicher Ball einbauen (drei Bälle im Umlauf)
• Passen in Bewegung seitwärts oder vorwärts/rückwärts
• Passen mit Gewichts- oder Medizinball
Tipps
• Blick aktiv zwischen Ball und Partner steuern
• Saubere Fangtechnik mit weichen Händen
• Stabiler Stand und aufrechte Körperhaltung
