Spielerisch Ausdauerreize setzen

1. Planung
   • Den bestehenden Aufbau mit 4 Feldern beibehalten.
   • Einen zentralen Zwischenraum markieren.
   • Im Zwischenraum einen Ball bereitlegen.
   • 4 Gruppen bilden und jeweils einem Feld zuweisen.
   • Jeder Spieler hat einen Ball.
2. Umsetzung
   • Die Spieler dribbeln frei im eigenen Feld.
   • Auf Trainerkommando starten die aufgerufenen Spieler in den Zwischenraum.
   • Dort spielen sie 10 Pässe miteinander.
   • Gleichzeitig rücken die übrigen Spieler jeweils ein Feld weiter.
   • Nach Abschluss der Passfolge kehren die Spieler in die neuen Felder zurück.
   • Die Spielzeit pro Durchgang beträgt 5 Minuten.
3. Variation & Tipps

Variationen
• Die Passfolge im Zwischenraum nur direkt spielen.
• Die Felderwechsel ausschließlich im Dribbling durchführen.
• Kontaktzahl im Zwischenraum begrenzen.
• Passanzahl erhöhen oder verringern.

Tipps
• Fokus auf saubere Ausdauerbelastung legen.
• Mindestens 3 Durchgänge durchführen.
• Felderwechsel in lockerem Steigerungslauf ausführen.
• Hohe Passqualität trotz Belastung einfordern.
• Ständige Bewegung und aktives Freilaufverhalten fordern.

1. Planung
   • Ein Spielfeld mit 2 Toren markieren.
   • 2 Mannschaften einteilen.
   • 2 Torhüter als neutrale Spieler bestimmen.
   • Die Tore unbesetzt lassen.
   • Die neutralen Spieler frei im Feld positionieren.
   • Jede Mannschaft startet mit einem Ball.
2. Umsetzung
   • Gespielt wird im freien Mannschaftsspiel.
   • Beide Teams versuchen, 10 Pässe in den eigenen Reihen zu spielen.
   • Nach erfolgreicher Passfolge darf auf eines der beiden Tore abgeschlossen werden.
   • Beide Mannschaften dürfen die neutralen Spieler jederzeit in den Spielaufbau einbeziehen.
   • Nach Torerfolg oder Ballaus startet die nächste Aktion.
   • Die Spielzeit pro Durchgang beträgt jeweils 5 Minuten.
3. Variation & Tipps

Variationen
• Die neutralen Spieler spielen ausschließlich direkt.
• Die Anzahl der erforderlichen Pässe verändern.
• Kontaktzahl für alle Spieler begrenzen.
• Torabschluss nur nach Seitenwechsel erlauben.

Tipps
• Überzahlsituation im Spielaufbau konsequent nutzen.
• Balltempo und Passschärfe hochhalten.
• Nach Ballgewinn sofort umschalten.
• Auf ständige Freilaufbewegungen achten.
• Schnelles Reagieren auf beide Angriffsrichtungen einfordern.
• Trotz geringer Zweikampfzahl aktiv verteidigen lassen.