Passspiel von der Turnbank – Torwart Erwärmung

1. Planung
   • Eine Turnbank aufstellen
   • Jeweils ein Torhüter auf der Turnbank positionieren
   • Je ein Partner ca. 2–3 m vor der Turnbank gegenüber positionieren
   • Übung paarweise durchführen
2. Umsetzung
   • Torhüter steht stabil auf der Turnbank
   • Partner wirft den Ball zur Turnbank
   • Torhüter spielt den Ball von der Bank zurück
   • Partner nimmt den Ball an und bewegt sich seitlich weg von der Bank
   • Währenddessen erhält der Torhüter neue Zuspiele vom Partner
   • Zuspiele erfolgen in unterschiedlichen Varianten
   • Flache Pässe mit dem Fuß
   • Hohe Pässe mit den Händen
   • Pässe auf Kopfhöhe mit dem Kopf
   • Ablauf fortlaufend in gleichmäßigem Rhythmus
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Partnerübung mit zwei Bänken
• Training mit Gewichts- oder Medizinball
• Umdrehen der Turnbank zur Verengung der Trittfläche

Tipps
• Stabile Grundposition auf der Bank
• Körperspannung während aller Aktionen halten
• Saubere Pass- und Rückspieltechnik