- Planung
• Links und rechts neben den Torpfosten jeweils eine Turnmatte auslegen
• Ein Schütze zentral in ca. 8–9 m Torentfernung positionieren
• Schütze mit Ballkiste und mehreren Bällen - Umsetzung
• Torhüter beginnt mit einer Vorwärtsrolle über die Matte auf einer Seite
• Nach der Rolle nimmt der Torhüter die Abwehrposition zum Tor ein
• In dem Moment, in dem der Torhüter aus der Rolle in den festen Stand kommt, wirft der Schütze
• Torhüter versucht, den Ball aus stabiler Abwehrhaltung abzuwehren
• Anschließend führt der Torhüter eine Rückwärtsrolle über die zweite Matte aus
• Übung beginnt danach von der anderen Seite erneut
• Ein Durchgang besteht aus ca. 12 Vorwärts- und Rückwärtsrollen - Variationen & Tipps
Variationen
• Gegenstoßpass zwischen zwei Durchgängen einbauen
• Wurfhöhen vorgeben
• Koordinative Zusatzaufgaben variieren (Rollen, Räder)
Tipps
• Schnelle Orientierung nach der Rolle
• Abwehrposition trotz kurzer Reaktionszeit stabil einnehmen
• Körperspannung bei Rollen und Abwehr halten
