Reaktionstest mit Seitwärtsbewegungen

1. Planung
   • Zwei Helfer im Abstand von ca. 3 m zueinander aufstellen
   • Torhüter mittig zwischen den beiden Helfern positionieren
   • Ein Handball im Umlauf
2. Umsetzung
   • Die beiden Helfer passen sich den Ball zu
   • Torhüter folgt dem Ball mit schnellen Seitwärtsbewegungen
   • Anstelle des Passes zum anderen Helfer kann der ballführende Helfer den Ball fallen lassen
   • Der Ball wird aus dem gestreckten Arm fallen gelassen
   • Torhüter reagiert sofort
   • Torhüter fängt den Ball mit einer Hand, bevor er den Boden berührt
   • Danach sofortiges Weiterverfolgen des Balles
   • Ablauf fortlaufend in gleichmäßig hohem Tempo
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Übung mit unterschiedlichen Bällen (Tennisball, Medizinball, Handball)
• Andere Bewegungsmuster (vorwärts, rückwärts, über Kreuz)

Tipps
• Seitwärtsbewegung aktiv und flach ausführen
• Fokus permanent auf Ball und Werfer
• Einhandfang sauber und kontrolliert durchführen