Wandpassen beidarmig – Torwart Erwärmung

1. Planung
   • Freie Hallenwand nutzen
   • Torhüter ca. 0,5 m vor der Wand positionieren
   • Handbälle bereithalten
2. Umsetzung
   • Torhüter steht frontal zur Wand
   • Ball wird mittels Seitsschritten zur Wand gespielt
   • Ball prallt von der Wand zurück
   • Torhüter fängt den Ball mit beiden Händen
   • Während der Bewegung erfolgt permanentes seitliches Verschieben
   • Ballkontakt mit beiden Händen möglichst früh herstellen
   • Übung in gleichmäßigem Rhythmus durchführen
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Beine überkreuzen
• Pritschen mit einer Hand
• Übungsausführung im Stehen
• Wandpässe mit den Füßen
• Übung mit Gewichts- oder Medizinbällen

Tipps
• Aktive Beinarbeit mit kurzen Nachstellschritten
• Blick frühzeitig zur Wand ausrichten
• Fangbewegung sauber und kontrolliert ausführen