Torwart – Punktberührung im Torrahmen

1. Planung
   • Mehrere Markierungspunkte an Pfosten und Latte des Handballtores anbringen
   • Torhüter zentral im Tor positionieren
   • Handball bereithalten
2. Umsetzung
   • Torhüter bewegt sich mit schnellen Nachstellschritten zwischen den Pfosten
   • Während der Bewegung werden die markierten Punkte berührt
   • Jeder Punkt wird jeweils einmal mit einer Hand berührt
   • Reihenfolge der Punkte gemäß Abbildung
   • Nach 10 Durchgängen Wechsel der Hand
   • Bewegung dauerhaft aktiv und ohne Unterbrechung ausführen
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Beine überkreuzen
• Zwei Punkte gleichzeitig mit beiden Händen berühren

Tipps
• Aktive Fußarbeit mit kurzen Kontaktschritten
• Blickführung zwischen Punkten und Bewegungsrichtung
• Körperspannung während der gesamten Übung halten