- Planung
• Ein Helfer mit Ballkiste und Leibchen auf ca. 4 Meter Torentfernung positionieren
• Torhüter im Tor bereit
• Handbälle und Leibchen bereithalten - Umsetzung
• Der Torhüter startet zentral auf der Torlinie
• Der Übungsleiter wirft ein Leibchen in den Torraum
• Der Torhüter sprintet nach vorne und versucht, das Leibchen zurückzuspielen, bevor es den Boden berührt
• In dem Moment, in dem der Torhüter das Leibchen zurückpasst, wirft der Helfer einen Ball per Trickwurf auf das Tor
• Der Trickwurf erfolgt z. B. als Dreher, Leger, langsamer Körperwurf oder Wurf aus dem Handgelenk
• Der Torhüter versucht, den Wurf abzuwehren
• Nach der Abwehr beginnt der Ablauf erneut
• Ein Durchgang umfasst ca. 10–20 Wiederholungen - Variationen & Tipps
Variationen
• Spezielles Training zur Heber-/Dreherabwehr
• Zwei Würfe direkt hintereinander
Tipps
• Nach dem Leibchenkontakt sofort umschalten
• Schneller Antritt nach vorne und zurück
• Ruhig bleiben bei verzögerten Würfen
