Reaktions- und Tempodribbling in zwei Feldern

Fußball 10-Herren/Frauen Aufwärmen

10-16 Spieler Bälle Hütchen Mittel

Planung
• Zwei Felder à 20 × 12 m im Abstand von 16 m nebeneinander errichten.
• Zwischen den Feldern eine Mittelzone mit 8 Hütchen markieren.
• Zwei Teams einteilen und je einem Feld zuweisen.
• Alle Spieler mit je einem Ball ausstatten.
Umsetzung
• Alle Spieler dribbeln frei im eigenen Feld.
• Trainer ruft ein Team auf.
• Auf Kommando dribbeln alle Spieler des genannten Teams aus dem Feld, umdribbeln ein Hütchen in der Mittelzone und kehren ins eigene Feld zurück.
• Trainer ruft erneut ein Team, Ablauf wiederholt sich.
Variation & Tipps
Variationen
• Verschiedene Dribbeltechniken vorgeben (Innen-/Außenseite, nur rechts/links).
• Auf Kommando dribbeln beide Teams zu den zentralen Hütchen und wechseln anschließend das Feld.
• Auf Kommando Tempodribbling zum Hütchen, Ball stoppen, zurückdribbeln.
• Vor den Hütchen eine Finte ausführen.
Tipps
• Hütchen bei Bedarf leicht versetzt aufstellen, um Kollisionen zu vermeiden.
• Torhüter separat aufwärmen.

Dribbling mit Finte und Feldwechsel

Planung
• Aufbau aus der vorherigen Übung unverändert beibehalten.
• Zwei Felder à 20 × 12 m sowie Mittelzone mit 8 Hütchen weiterhin nutzen.
• Pro Team 4 Spieler mit Ball, alle übrigen Spieler ohne Ball.
• Teams bleiben in ihren Feldern positioniert.
Umsetzung
• Grundablauf wie zuvor.
• Auf Trainerkommando dribbeln die 8 Ballbesitzer aus beiden Feldern auf ein freies Hütchen der Mittelzone zu.
• An jedem Hütchen eine frei wählbare Finte ausführen und am Hütchen vorbeidribbeln.
• Anschließend zu einem freien Mitspieler im anderen Feld passen.
• Dieser nimmt kurz an und mit und dribbelt in seinem Feld weiter, bis das nächste Trainerkommando erfolgt.
• Ablauf wiederholen.
Variation & Tipps
Variationen
• Finten vorgeben (z. B. Schere, Übersteiger).
• Hütchen ohne Finte umdribbeln und danach ins andere Feld passen.
Tipps
• Vor dem Zuspiel Blickkontakt herstellen.
• Als Passempfänger aktiv in den Ball entgegenstarten.
• Zuspiele in offener Stellung sauber in die Vorwärtsbewegung mitnehmen.
• Torhüter separat aufwärmen.