Reaktions- und Tempodribbling in zwei Feldern

Fußball 10-Herren/Frauen Aufwärmen
#Ballgewöhnung #Dribblingparcours

Voraussetzungen:

10-16 Spieler Bälle Hütchen Mittel
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Reaktions- und Tempodribbling in zwei Feldern

  1. Planung
    • Zwei Felder à 20 × 12 m im Abstand von 16 m nebeneinander errichten.
    • Zwischen den Feldern eine Mittelzone mit 8 Hütchen markieren.
    • Zwei Teams einteilen und je einem Feld zuweisen.
    • Alle Spieler mit je einem Ball ausstatten.
  2. Umsetzung
    • Alle Spieler dribbeln frei im eigenen Feld.
    • Trainer ruft ein Team auf.
    • Auf Kommando dribbeln alle Spieler des genannten Teams aus dem Feld, umdribbeln ein Hütchen in der Mittelzone und kehren ins eigene Feld zurück.
    • Trainer ruft erneut ein Team, Ablauf wiederholt sich.
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Verschiedene Dribbeltechniken vorgeben (Innen-/Außenseite, nur rechts/links).
    • Auf Kommando dribbeln beide Teams zu den zentralen Hütchen und wechseln anschließend das Feld.
    • Auf Kommando Tempodribbling zum Hütchen, Ball stoppen, zurückdribbeln.
    • Vor den Hütchen eine Finte ausführen.
    Tipps
    • Hütchen bei Bedarf leicht versetzt aufstellen, um Kollisionen zu vermeiden.
    • Torhüter separat aufwärmen.
Reaktions- und Tempodribbling in zwei Feldern

Dribbling mit Finte und Feldwechsel

  1. Planung
    • Aufbau aus der vorherigen Übung unverändert beibehalten.
    • Zwei Felder à 20 × 12 m sowie Mittelzone mit 8 Hütchen weiterhin nutzen.
    • Pro Team 4 Spieler mit Ball, alle übrigen Spieler ohne Ball.
    • Teams bleiben in ihren Feldern positioniert.
  2. Umsetzung
    • Grundablauf wie zuvor.
    • Auf Trainerkommando dribbeln die 8 Ballbesitzer aus beiden Feldern auf ein freies Hütchen der Mittelzone zu.
    • An jedem Hütchen eine frei wählbare Finte ausführen und am Hütchen vorbeidribbeln.
    • Anschließend zu einem freien Mitspieler im anderen Feld passen.
    • Dieser nimmt kurz an und mit und dribbelt in seinem Feld weiter, bis das nächste Trainerkommando erfolgt.
    • Ablauf wiederholen.
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Finten vorgeben (z. B. Schere, Übersteiger).
    • Hütchen ohne Finte umdribbeln und danach ins andere Feld passen.
    Tipps
    • Vor dem Zuspiel Blickkontakt herstellen.
    • Als Passempfänger aktiv in den Ball entgegenstarten.
    • Zuspiele in offener Stellung sauber in die Vorwärtsbewegung mitnehmen.
    • Torhüter separat aufwärmen.
Dribbling mit Finte und Feldwechsel