- Planung
• Sprunghürden halbkreisförmig um den Kreisraum aufbauen
• Hürden decken den gesamten Kreisraum als Parcours ab
• Spielerinnen paarweise einteilen
• Jedes Paar erhält zwei Handbälle
• Eine Torhüterin im Tor
• Ganze Halle nutzen, Fokus auf Kreisraum - Umsetzung
• Spielerin A passt den Ball zu Spielerin B
• Spielerin B führt einen vorgegebenen Wurf aus (z. B. Schlagwurf)
• Nach dem Wurf überspringt Spielerin B die nächste Hürde im Parcours
• Nach der Landung erhält Spielerin B erneut ein Zuspiel von Spielerin A
• Der Ablauf wiederholt sich entlang des gesamten Parcours
• Nach Durchlaufen des Parcours werden die Rollen gewechselt
• Der Parcours wird vollständig absolviert - Variationen & Tipps
Variationen
• Verschiedene Wurfarten vorgeben (Einbeinig, Schlussprung, Seitwärtssprung)
• Wurf über den Block einbauen
• Spiel mit neutralem Zuspieler statt Partnerübung
• Partner A passt aus unterschiedlichen Laufwegen zu
• Frequenzvariationen bei den Laufwegen von Spielerin B (Richtungswechsel)
Tipps
• Wurfbewegung trotz Vorbelastung sauber ausführen
• Gleichgewicht nach der Landung schnell stabilisieren
• Blick früh zum Tor richten
• Passgeber auf sauberes Timing achten
• Parcours flüssig und ohne Unterbrechung durchlaufen
