Dribbeln im Quadrat

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#Ballgewöhnung

Voraussetzungen:

4-20 Spieler Bälle Hütchen Klein
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Dribbel- und Laufkoordination in Kleinfeldern

  1. Planung
    • Acht Quadrate à 5 × 5 m im Abstand von 10 m markieren
    • Pro Quadrat zwei Spieler mit je einem Ball einteilen
    • In zwei gegenüberliegenden Quadraten die Spieler mit A, B, C und D benennen
  2. Umsetzung
    • A und C dribbeln ins jeweils gegenüberliegende Quadrat
    • Gleichzeitig umdribbeln B und D die Eckhütchen ihres Feldes und kehren ins Feld zurück
    • Nach jeder Aktion Aufgaben rotieren: D → C, C → B, B → A, A → D
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Unterschiedliche Dribbelaufgaben vorgeben (Außen-/Innenseite, Sohle usw.)
    • Laufaufgaben ohne Ball durchführen (Kniehebeläufe, Skippings usw.)
    Tipps
    • Enge Ballführung einfordern: möglichst jeden Schritt Ballkontakt
    • Dribbeltempo situativ steigern
Dribbel- und Laufkoordination in Kleinfeldern Dribbel- und Laufkoordination in Kleinfeldern

Passfolge im vergrößerten Quadratverbund

  1. Planung
    • Grundaufbau beibehalten
    • Je vier Quadrate zu einem großen Feld zusammenführen
    • Vier inneren Eckhütchen entfernen
    • Spieler auf den Positionen A, B, C und D verteilen
  2. Umsetzung
    • A passt zu B, B leitet zu C weiter
    • C passt zu D, D leitet zurück zu A
    • Passfolge kontinuierlich fortsetzen
    • Alle Spieler laufen ihrem Abspiel auf die nächste Position nach
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Mit zwei Bällen gleichzeitig spielen
    • Im Uhr- oder Gegenuhrzeigersinn zwischen den Quadraten passen
    Tipps
    • Mit dem ersten Kontakt in die neue Richtung mitnehmen, mit dem zweiten Kontakt weiterspielen
    • Passtempo stetig steigern
Passfolge im vergrößerten Quadratverbund Passfolge im vergrößerten Quadratverbund