Pass – Koordinations - Parcour

Passfolge. Doppelpass. Koordination.

Der Aufbau bildet sich aus einem 12 x 12 Meter großen Viereck mit Markierungstellern im Zentrum (hier blau und gelb) plus den 4 Koordinationselementen (Stangen, kleine Hürden und zweimal ein paar Ringe). Diese befinden sich an den beiden oberen und unteren Seiten, sowie in der Diagonalen von der Mitte nach den Ecken des Viereckes (Ringe). Für diesen Pass-Koordinations-Parcour solltest du das ganze Team zu Verfügung haben.

Die drei Passwege sind wie folgt:
Rot: von oben nach unten
Gelb: vom Zentrum in der Diagonalen nach oben Außen
Blau: vom Zentrum in der Diagonalen nach unten Außen

Der Laufweg mit den vier Koordinationselementen ist eine 8. Der obere Teil gegen den Uhrzeigersinn und der untere Teil mit dem Uhrzeiger.

Passrundgang zum Erwärmen.
Genaue Pässe mit einem Kontakt (Konzentration).
Saubere Ausführung bei den Koordinationsstationen.
Kommunikation, Timing, Orientierung.

Abstände anpassen.
Kontaktanzahl vorgeben.
Andere Koordinationselemente wählen (z.B.: große Hürden oder liegende Stangen).