Ballhalten mit Sprint

Ballhalten. Spielübersicht. Über- und Unterzahl. Schnelligkeit. Ausdauer.

Die Feldgrösse so wählen, dass ein 8 gegen 2 gespielt werden kann. Im Abstand von ca. 5 bis 10 Metern auf allen Seiten je eine Slalomstange aufstellen. 2 Verteidiger (ROT) bestimmen.

Das Spiel startet mit einem 8 gegen 2 (Skizze) oder mit einer andern deutlichen Überzahl, je nach Spielniveau und Altersklasse. Sobald ein Spieler den Ball gespielt hat, muss er einen Sprint um eine Slalomstange absolvieren. Nach dem Sprint beteiligt sich der Spieler sofort wieder am Überzahlspiel.

Wenn die Verteidiger (ROT) den Ball erobern können, versuchen sie den Trainer anzuspielen. Wenn der Ball ins Aus geht, spielt der Trainer den nächsten Ball ins Feld.

Das Feld immer in der ganzen Breite und Tiefe nutzen.
Den Ball so lange wie möglich halten, um den Kollegen zu helfen.
Kommunikation innerhalb des Teams fordern.

Anzahl Spieler variieren – je nach Leistungsniveau.
Anzahl Ballkontakte vorgeben oder limitieren.
Ohne Unterbrüche kann die Spielform für ein intermittierendes Ausdauertraining genutzt werden (z.B. 4 mal 4 Minuten mit 2 Minuten Pause).