Individualtraining Koordination 2

Schwierigkeit

★ ☆ ☆

Spieleranzahl

1

Dauer

3 Serien mal 6 bis 8 Wiederholungen

Trainingsinhalt

Koordination. Laufkoordination.

Beschreibung

Übungen mit der Koordinationsleiter.

(5) Skippings im Zick Zack. Von links anfangen, im Feld mit zwei Kontakten trainieren, ausserhalb des Feldes mit drei Kontakten.

(6) Seitliche Skippings. Pro Feld zwei Kontakte. Nach jedem Durchgang die Anfangsseite wählen.

Coaching

Kurze Bodenkontaktzeiten.
Aufrechte Körperposition.
Arme unterstützend einsetzen.

Variationen

Übungen als Kniehebelauf durchführen.
Den Spieler weitere Varianten kreieren lassen.

API-ID: 1596 · Sprache: de

Individualtraining Koordination 2

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