Individualtraining Koordination 1

Schwierigkeit

☆ ☆ ☆

Spieleranzahl

1

Dauer

4 mal 5 Wiederholungen pro Übung

Trainingsinhalt

Koordination. Laufkoordination.

Beschreibung

Übungen mit der Koordinationsleiter.

(1) Skippings mit einem Kontakt pro Feld
(2) Skippings mit zwei Kontakten pro Feld
(3) Skippings mit zwei Kontakten - einem Kontakt rechts/links abwechselnd usw.
(4) Skippings mit zwei Kontakten - einem Kontakt rechts - einem Kontakt links usw.

Coaching

Kurze Bodenkontaktzeiten.
Aufrechte Haltung.
Arme unterstützend einsetzen.

Variationen

Übungen als Kniehebelauf durchführen.
Den Spieler selber neue Formen kreieren lassen.

API-ID: 1595 · Sprache: de

Individualtraining Koordination 1

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