Sprints mit schnellen Dribblings

Schnelligkeit. Ballmitnahme. Kopplungsgeschwindigkeit. Enges Tempodribbling. Schneller Ballstopp. Antritt.

Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. Zwei Hütchendreiecke (2 - 3 m Schenkellänge) stehen in einer Distanz von ca. 7 m auseinander. Die Starthütchen sind ca. 7 m entfernt. An den ersten Hütchen (von links gesehen) beider Dreiecke ist ein Ball platziert.

Der erste Spieler sprintet auf Kommando des Trainers bis zum ruhenden Ball und dribbelt dann im höchstem Tempo mit enger Ballführung um die Hütchen herum. Am letzten Hütchen stoppt er den Ball und sprintet bis zum nächsten ruhenden Ball, dribbelt diesen ebenfalls um die Hütchen herum und stoppt am letzten Hütchen den Ball ab. Anschließend sprintet er durch und klatscht den nächsten Spieler ab, der genauso verfährt.

Diese Übung lässt sich hervorragend als Staffel durchführen.

Enge Ballführung.
Mit links und rechts dribbeln.
Explosiver erster Schritt.
Sauberes Stoppen des Balles am Hütchen.

Statt Dribbling vorwärts den Ball mit der Sohle rückwärts hinter sich herziehen.
Distanzen variieren.