Wechselsprints mit Ball

Schnelligkeit. Kopplungsgeschwindigkeit. Dribbling.

Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. 6 Hütchen stehen mit je 5 m Abstand in einer Reihe. An beiden Endhütchen postieren sich 3 -4 Spieler (je nach Mannschaftsgröße). Am 2. und 4. Hütchen (von links gesehen) liegt je ein Ball.

Spieler A startet im Sprint zum Ball, dribbelt mit diesem schnellstmöglich bis zum nächsten Hütchen und stoppt den Ball dort ab. Dann sprintet er zum nächsten Ball, dribbelt mit diesem ebenfalls zum nächsten Hütchen und legt ihn dort ab, sprintet dann zur nächsten Gruppe und klatscht mit Spieler B ab, der die Übung genauso absolviert.

Diese Übung kann sehr gut als Staffelrennen mit mehreren Gruppen absolviert werden.

Schneller Antritt.
Enge Ballführung.
Sauberer Stopp des Balls.
Abklatschen nicht vergessen.
Beidseitig dribbeln.

Nur links oder rechts dribbeln.
Distanzen variieren.