Vor und zurück

Reaktionsschnelligkeit. Schnelligkeit vorwärts/rückwärts. Gewandtheit. Beschleunigung.

Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. Alle Hütchen haben eine Distanz von ca. 3 - 5 m.

Beide Spieler sprinten im Duell gegeneinander. Auf Kommando starten beide um die erste Pylone herum und sprinten diagonal zur äußersten Pylone. Diese muss mit der Hand berührt werden, anschließend sprinten die Spieler rückwärts zur dritten Pylone, von dort aus diagonal zur nächsten Pylone, die ebenfalls mit der Hand berührt werden muss. Rückwärts sprintend umlaufen die beiden Spieler die erste Pylone und starten bis zur letzten Pylone voll durch.

Explosiver erster Schritt.
Kurze, schnelle Schritte rückwärts.
Kurze, schnelle Schritte bei der Wendung.
Maximaler Antritt zur letzten Pylone.

Sidesteps im Viereck.