Staffel: Vorwärts - seitwärts - rückwärts - vorwärts

Reaktionsschnelligkeit. Beschleunigung. Gewandtheit. Antritt.

Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. Das gelbe Hütchen steht ca. 5 m entfernt vom Starthütchen, die drei roten Hütchen ca. 10 m entfernt (Distanz zwischen den roten Hütchen ca. 3 - 5 m).

Zwei Spieler sprinten auf Kommando gegeneinander bis zum mittleren roten Hütchen, sprinten dann mit Side Steps zum jeweiligen äußeren Hütchen und zurück, anschließend rückwärts bis zum gelben Hütchen, drehen sich dort um und sprinten die restliche Strecke wieder vorwärts. Im Ziel klatschen sie mit dem nächsten Spieler ab.

Schnelle, kurze Schritte beim Rückwärtssprint.
Schnelle, kurze Schritte bei der Drehung.
Abklatschen.

Distanzen variieren.
Verschiedene Startpositionen (liegend, kniend,...).