Reifensprünge vorwärts rückwärts mit Sprint

Abdruckkraft Fußgelenk. Kurze Bodenkontaktzeiten. Antritt. Schnelligkeit. Handlungsschnelligkeit. Konzentration.

Der Aufbau erfolgt in der Animation. Fünf Reifen werden wie eine Würfel-Fünf platziert. Die Ziellinie befindet sich ca. 10 - 15 m entfernt.

Die Spieler durchspringen beidbeinig wie angezeigt den Reifenparcour mit schnellen Fußgelenkssprüngen und sprinten dann über die Ziellinie.

Sprünge aus dem Fußgelenk.
Knie fast durchgestreckt.
Fußgelenke 90 Grad.
Explosiver erster Schritt.

Einbeinsprünge (je nach Niveau).
Sprungkombinationen variieren.