Reifensprünge mit Drehung und Sprints

Abdruckkraft Fußgelenk. Kurze Bodenkontakzeiten. Antritt. Schnelligkeit. Handlungsschnelligkeit.

Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. Acht Reifen werden eng aneinanderliegend platziert, der neunte Reifen mittig von den letzten beiden. Eine Ziellinie befindet sich ca. 10 - 15 m entfernt.

Die Spieler durchspringen beidbeinig wie angezeigt den Reifenparcour mit schnellen Fußgelenkssprüngen und jeweils einer 90 Grad-Drehung und sprinten dann über die Ziellinie.

Sprünge aus dem Fußgelenk.
Knie fast durchgestreckt.
Fußgelenke 90 Grad.
Nicht nur in der Hüfte rotieren - Oberkörper rotiert komplett um 90 Grad mit.
Explosiver erster Schritt.

Einbeinsprünge (je nach Niveau).
Sprungkombinationen variieren.