Schneller als der Partner

Schwierigkeit

Spieleranzahl

1

Dauer

4 - 6 Sprints pro Spieler

Trainingsinhalt

Reaktionsschnelligkeit. Antritt. Rückwärtssprint. Agility.

Beschreibung

Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. Pro Sprintstrecke stehen drei Hütchen ca. 1 m auseinander. Die beiden äußeren Stangen stehen in ca. 5 m Entfernung mindestens 5 m auseinander, die mittlere bei ca. 3 m. Die Zielstange steht ca. 8 m von den Hütchen entfernt.

Auf Kommando starten beide Spieler vorwärts-rückwärts durch die Pylonen, anschließend sprinten sie im Slalom vorwärts - rückwärts um die Stangen herum bis zur Zielstange.

Coaching

Kurze, schnelle Schritte zwischen Hütchen und Stangen.
Blick nach vorne gericht.
Enge Kurven um die Stangen.
Aggressiver erster Schritt bei den Antritten.

Variationen

Sidesteps zwischen den Stangen.
Am Ende des Sprints folgt ein Kampf um den Ball.

API-ID: 1529 · Sprache: de

Schneller als der Partner

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