Reaktionsschnelligkeit. Antritt. Rückwärtssprint. Agility.
Schneller als der Partner
Schwierigkeit
Spieleranzahl
1
Dauer
4 - 6 Sprints pro Spieler
Trainingsinhalt
Beschreibung
Der Aufbau erfolgt wie in der Animation. Pro Sprintstrecke stehen drei Hütchen ca. 1 m auseinander. Die beiden äußeren Stangen stehen in ca. 5 m Entfernung mindestens 5 m auseinander, die mittlere bei ca. 3 m. Die Zielstange steht ca. 8 m von den Hütchen entfernt.
Auf Kommando starten beide Spieler vorwärts-rückwärts durch die Pylonen, anschließend sprinten sie im Slalom vorwärts - rückwärts um die Stangen herum bis zur Zielstange.
Coaching
Kurze, schnelle Schritte zwischen Hütchen und Stangen.
Blick nach vorne gericht.
Enge Kurven um die Stangen.
Aggressiver erster Schritt bei den Antritten.
Variationen
Sidesteps zwischen den Stangen.
Am Ende des Sprints folgt ein Kampf um den Ball.
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