Schnelligkeit: Lücke

Schnelligkeit mit Kognition.

2 Teams zu je 4 bis 8 Spieler bilden. Die Teams stellen sich gemäss Skizze auf, im Abstand von ca. 5 bis 8 Meter stehen zwei Stangentore (BLAU). 1 Spieler von Team ROT steht 3 bis 5 Meter von seinem Kollegen entfernt.

Spieler ROT löst die Schnelligkeitsübung aus (kein Pfiff, Start auf visuelles Signal). Sobald Spieler ROT die Linie überquert, darf Spieler BLAU durch eines der beiden Stangentore sprinten (1). Spieler ROT spielt den Ball seinem Kollegen zurück (flach oder volley), im Anschluss versucht Spieler ROT durch eines der beiden Stangentore zu sprinten.

Dabei soll Spieler ROT entschlossen das freie Tor anlaufen (1) und während des Laufs entscheiden, ob er den Lauf fortführt oder ob er die Richtung ändert (2). Spieler BLAU versucht Spieler ROT zu berühren.

Die Übung in vollem Lauf durchführen (100%).
Entschlossen den Lauf zu Ende bringen.
ROT: Körpertäuschungen einbauen!

Die Übung kann auch von Spieler BLAU ausgelöst werden.
Mit Ball: Die Übung beginnt mit einem Pass des ROTEN Spielers.