Ausdauerparcours

Schwierigkeit

★ ☆ ☆

Spieleranzahl

3

Dauer

2 bis 3 Serien à 6 bis 8 Minuten

Trainingsinhalt

Intermittierender Ausdauerparcours.

Beschreibung

Team in vier Gruppen einteilen. Jeweils beim Startsignal absovieren die Spieler die konditionelle Übungsform (rot) und joggen/laufen anschliessend zum nächsten Posten (schwarz). Dauer der Belastung ca. 5 bis 8 Sekunden, Pause ca. 20 Sekunden.

Coaching

Motorische Ausführung der Sprünge und Sprints. Belastung siehe Trainingstipp "Intermittierende Ausdauer".

Variationen

Zahlreiche Möglichkeiten bei der Auswahl der konditionellen Aufgaben. Diese Aufgaben können auch mit Ball gestaltet werden.

API-ID: 1102 · Sprache: de

Ausdauerparcours

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