Technikfelder

Intermittierender Ausdauerparcours. Technik und Kondition.

In den Ecken werden 4 "Technikfelder" aufgestellt. Dazwischen verschiedene konditionelle Aufgaben (Hürdensprünge, Laufkoordination, Slalomlauf, Fusssprünge,...) einbauen. Die Dauer der Sprints sollte ca. 10 Sekunden sein. In den Technikfeldern passen oder jonglieren die Spieler zur Erholung (ca. 20 Sekunden).

Motorische Ausführung der Sprünge und Sprints. Belastung siehe Trainingstipp "Intermittierende Ausdauer".

Zahlreiche Möglichkeiten bei der Auswahl der konditionellen Aufgaben. Diese Aufgaben können auch mit Ball gestaltet werden.