Torschuss nach Belastung

TECHNIK MIT PARTNER I

ORGANISATION

• Die Spieler paarweise zuordnen
• Für jedes Paar 2 Hütchen im Abstand von 5 Metern gegenüber aufstellen
• Die Pass-Stationen nebeneinander aufbauen und mit den Paaren besetzen
• Jedes Spielerpaar benötigt 1 Ball

ABLAUF ÜBUNG 1

• Die Spieler passen sich zwischen den Hütchen direkt mit der Innenseite zu.

ABLAUF ÜBUNG 2

• Die Spieler passen sich an den Hütchen vorbei mit der Innenseite zu.
• Der jeweilige Passempfänger nimmt mit der linken Innenseite am Hütchen vorbei an und mit und passt auf der jeweils anderen Seite des Hütchens mit rechts zurück.
• Nach einiger Zeit Richtungs- und Fußwechsel.

VARIATIONEN

• Die Ballkontrolle (Außenseite) und der Pass (Innenseite) erfolgen jeweils mit dem gleichen Fuß.
• Nach jedem Pass mit beiden Händen den Boden berühren.

TIPPS UND KORREKTUREN

• Darauf achten, dass alle Spieler stets in Bewegung sind: Eine aktive Beinarbeit auf den Fußballen fordern.
• Die Torhüter ins Aufwärmen integrieren.
• Die Passschärfe dem Leistungsstand anpassen.
• Auf Beidfüßigkeit achten: Den Passfuß gegebenenfalls vorgeben und nach einigen Durchgängen wechseln.

TECHNIK MIT PARTNER II

ORGANISATION

• Den Grundaufbau und die Spielerpaare aus Aufwärmen 1 beibehalten
• An jeder Pass-Station 1 weiteres Hütchen im Abstand von 8 Metern aufstellen

ABLAUF ÜBUNG 1

• B startet um das dritte Hütchen und bietet sich A zum Zuspiel an.
• A passt auf B, der direkt prallen lässt.
• Anschließend startet B erneut um das dritte Hütchen usw.
• Nach 30 Sekunden die Aufgaben wechseln.

ABLAUF ÜBUNG 2

• Den Grundablauf beibehalten.
• Jetzt wirft A dem entgegenstartenden B hoch zu.
• Dieser spielt direkt aus der Luft mit der Innenseite in die Arme des Passgebers zurück und startet erneut um das dritte Hütchen usw.
• Die Aufgaben nach jeweils 30 Sekunden wechseln.
• Nach einigen Durchgängen mit dem Vollspann zurückspielen.

TIPPS UND KORREKTUREN

• Dem Zuspiel stets entgegenstarten.
• Nicht direkt am Hütchen stehen. Die Hütchen dienen nur zur Orientierung!
• Auf Beidfüßigkeit achten: Den Passfuß gegebenenfalls vorgeben und nach einigen Durchgängen wechseln.

TORSCHUSS NACH BELASTUNG I

ORGANISATION

• Auf der Grundlinie eines 30 x 35 Meter großen Übungsraumes 2 Großtore mit Torhütern markieren
• Vor jedem Tor 1 Trainingsstation errichten
• Station 1: 1 Stangenparcours, 1 Slalomparcours und Positionshütchen aufstellen
• Station 2: 2 Hürden (Kniehöhe) und Positionshütchen markieren
• 2 Gruppen einteilen und auf die Stationen verteilen
• Die Spieler gemäß Abbildung an den Positionshütchen aufstellen
• An beiden Stationen ausreichend Bälle und an Station 1 zusätzlich 1 Medizinball bereithalten

ABLAUF STATION 1

• Die Spieler am Hütchendreieck starten die Aktion mit dem Medizinball: A wirft zu B, der auf C weiterleitet.
• C wirft zu B zurück, der zu A zurückwirft.
• Anschließend startet C durch den Stangenparcours.
• Gleichzeitig dribbelt D durch den Slalomparcours und passt auf den entgegenstartenden E, der direkt auf C ablegt.
• C nimmt zum Tor an und mit und schließt zielstrebig ab.
• Anschließend rücken alle Spieler im Uhrzeigersinn eine Position weiter.

VARIATIONEN

• Beim Laufen durch den Stangenparcours verschiedene Zusatzaufgaben absolvieren (z.B. ein-/beidbeinig hüpfen, 2 bzw. 3 Bodenkontakte pro Zwischenraum usw.).
• Einen Wettkampf durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

TIPPS UND KORREKTUREN

• Die Übungen der Hauptteile 1 und 2 finden gleichzeitig im Stationsbetrieb statt. Je 1 Gruppe trainiert an einer Station. Nach etwa 10 Minuten Aufgabenwechsel.
• An Station 1 startet D ins Dribbling durch den Slalomparcours, sobald A, B und C mit dem Zuwerfen des Medizinballes beginnen.
• Die Positionen zügig wechseln.
• Auf Beidfüßigkeit achten: Das Spielbein gegebenenfalls vorgeben und nach einigen Durchgängen wechseln.
• Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.

TORSCHUSS NACH BELASTUNG II

ORGANISATION

• Gleicher Aufbau wie in Hauptteil 1

ABLAUF STATION 2

• Auf ein Trainerkommando startet A über die Hürden.
• Gleichzeitig dribbelt B los und passt zu C.
• C leitet auf A weiter, der zum Tor an- und mitnimmt und zielstrebig abschließt.
• Alle Spieler rücken im Gegenuhrzeigersinn eine Position weiter.

VARIATIONEN

• Die Sprünge über die Hürden variieren: Ein-/beidbeinig abspringen, über die Hürden laufen usw.
• C passt auf A, der auf B weiterleitet. B lässt direkt auf A zurückprallen. A schießt auf das Tor.
• Einen Wettbewerb durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

TIPPS UND KORREKTUREN

• Die Übungen der Hauptteile 1 und 2 finden gleichzeitig im Stationsbetrieb statt. Je 1 Gruppe trainiert an einer Station. Nach etwa 10 Minuten Aufgabenwechsel.
• An Station 2 die Höhe der Hürden der Leistungsstärke der Spieler anpassen.
• Die Aktionen zügig nacheinander starten lassen.
• Konzentrierte Torabschlüsse fordern. Auch Abpraller zielstrebig verwerten!
• Auf Beidfüßigkeit achten: Das Spielbein gegebenenfalls vorgeben und nach einigen Durchgängen wechseln.
• Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.

2 PLUS 5 GEGEN 5 PLUS 2

ORGANISATION

• Das Feld beibehalten
• Gegenüber von den Toren eine 10 Meter breite Dribbellinie markieren
• 2 Mannschaften einteilen

ABLAUF

• Beide Teams benennen 2 Anspieler, die sich auf der einen Seite in den Ecken neben den Toren und auf der anderen neben der Konterlinie postieren.
• 5 gegen 5 im Feld. Die Anspieler dürfen jederzeit einbezogen werden.
• Eine Mannschaft greift auf die beiden Tore an, die andere kontert auf die Dribbellinie.
• Welche Mannschaft hat zum Schluss mehr Treffer erzielt?

VARIATIONEN

• Nach jedem Ballgewinn muss zunächst ein Anspieler angespielt werden.
• Die Anspieler dürfen nur direkt spielen.
• Treffer per Direktabnahme nach Zuspiel eines Anspielers zählen doppelt.
• Erhält ein Anspieler den Ball, so dribbelt er ins Feld. Der Passgeber übernimmt sofort die Aufgabe des Anspielers.
• Nach einem Pass auf einen Anspieler darf dieser ins Feld dribbeln und so bis zum nächsten Tor oder Ausball eine 6-gegen-5-Überzahl herstellen.

TIPPS UND KORREKTUREN

• Die Anspieler regelmäßig wechseln.
• Nach einem Pass zum Anspieler schnell vor das gegnerische Tor nachrücken.
• Viele Torabschlüsse fordern.