- Planung
• Ein 20 × 10 m großes Feld markieren.
• Auf beiden Grundlinien je ein Tor aufstellen.
• Beidseitig neben jedem Tor je ein Starthütchen platzieren.
• Die Spieler gleichmäßig auf die vier Starthütchen verteilen.
• Die Spieler an einer Seite starten mit Ball. - Umsetzung
• Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig und umlaufen beziehungsweise umdribbeln die Tore von hinten.
• Der erste Ballbesitzer dribbelt ins Feld und greift auf das gegenüberliegende Tor an.
• Der Spieler vom gegenüberliegenden Starthütchen startet als Verteidiger ins Feld.
• Der zweite Spieler derselben Seite übernimmt die Torhüterposition.
• Auf der anderen Seite startet ebenfalls ein Spieler als Torhüter.
• Es wird ein freies 1-gegen-1 bis zum Torabschluss oder Ballaus gespielt.
• Nach jedem Durchgang wechseln die Spieler Aufgaben und Positionen.
• Jeder Durchgang dauert maximal 30 Sekunden. - Variation & Tipps
Variationen
• Der Ballbesitzer passt nach dem Eindribbeln zum gegenüberliegenden Spieler und übernimmt anschließend die Verteidigerrolle.
• Den Ball in der Hand ins Feld tragen und per Volleyschuss oder hohem Zuspiel zum Gegner eröffnen.
• Angriff nur mit maximal einer Finte abschließen.
• Torabschluss nur mit dem schwachen Fuß erlauben.
Tipps
• Angreifer zu mutigen und kreativen Aktionen auffordern.
• Offensiv, zielstrebig und mit Tempo Richtung Tor agieren.
• Langes Abschirmen mit dem Rücken zum Gegner vermeiden.
• Richtungs- und Tempowechsel konsequent einsetzen.
• Torhüter sollen gehaltene Bälle sofort wieder einrollen oder zuwerfen.
• Hohe Intensität durch kurze und klare Durchgänge sichern.