- Planung
• Zwei Felder von jeweils 10 × 10 Metern markieren.
• An den Seitenlinien sechs Reifen, vier Stangen, vier Hütchentore und zwei Slaloms gemäß Aufbau positionieren.
• Jeder Spieler hat einen Ball.
• Die Spieler gleichmäßig auf beide Felder verteilen. - Umsetzung
• Die Spieler prellen mit Ball wahlweise im oder gegen den Uhrzeigersinn um das Feld.
• Im Parcours laufen die Spieler durch den Slalom.
• Anschließend überlaufen oder überspringen sie Reifen und Stangen.
• Danach springen die Spieler über die Hütchen.
• In den Hütchentoren führen die Spieler eine Rolle vorwärts aus.
• Auf ein Trainerkommando wechseln die Spieler das Feld und setzen den Parcours fort. - Variation & Tipps
Variationen
• Den Ball jonglieren statt prellen.
• Den Parcours rückwärts absolvieren.
• Eine Rolle rückwärts oder seitwärts ausführen.
• Bewegungsaufgaben mit Zeitvorgaben kombinieren.
Tipps
• Bewegungsparcours für viele Aktionen und hohe Aktivität nutzen.
• Bewegungsaufgaben regelmäßig mit Ball durchführen.
• Auf saubere Koordination und kontrollierte Bewegungen achten.
• Unterschiedliche Bewegungsformen zur Förderung der Vielseitigkeit einsetzen.
• Die Intensität durch kurze Wartezeiten hochhalten.
