- Planung
• Ein Jugendtor aufstellen.
• Sechs Stangen und zwei Starthütchen gemäß Aufbau positionieren.
• Die Spieler gleichmäßig an den Starthütchen verteilen.
• Ausreichend Abstand zwischen den Laufwegen sicherstellen. - Umsetzung
• Auf ein Trainerkommando starten die ersten Spieler gleichzeitig.
• Die Spieler laufen zu den Stangen und berühren jede Stange auf dem Hinweg.
• Nach der letzten Stange laufen die Spieler zurück und berühren erneut alle Stangen.
• Anschließend klatschen sie den nächsten Spieler am Starthütchen ab.
• Die Staffel läuft fortlaufend weiter. - Variation & Tipps
Variationen
• Einen Staffelwettbewerb zwischen mehreren Gruppen durchführen.
• Von der dritten Stange zurück zur ersten Stange, anschließend zur zweiten Stange und zurück zum Start laufen.
• Die Laufwege rückwärts absolvieren.
• Unterschiedliche Bewegungsformen vorgeben.
Tipps
• Staffelwettbewerbe zur Steigerung von Tempo und Intensität nutzen.
• Auf saubere Richtungswechsel und schnelle Fußarbeit achten.
• Schnelligkeit spielnah vermitteln.
• Die Laufwege aktiv und mit hoher Konzentration ausführen lassen.
• Trainingsformen spielerisch gestalten.
