Freies Kappen

1. Planung
   • Zwei Rauten von jeweils ca. 7 × 7 m markieren.
   • Pro Spieler 1 Ball bereitlegen.
   • Spieler frei in beiden Feldern verteilen.
   • Ausreichend Abstand zwischen den Feldern einhalten.
   • Trainer positioniert sich zentral zwischen den Feldern.
2. Umsetzung
   • Die Spieler dribbeln frei im Feld.
   • Die Spieler kappen den Ball frei mit der Innen- oder Außenseite.
   • Die Spieler weichen den Mitspielern aktiv aus.
   • Auf Trainerkommando dribbeln alle Spieler in das andere Feld.
   • Danach wird das freie Dribbling mit Kappbewegungen fortgesetzt.
3. Variation & Tipps

Variationen
• Nur mit der Innenseite kappen.
• Nur mit der Außenseite kappen.
• Nur mit dem linken oder rechten Fuß dribbeln und kappen.
• Wettbewerb: 1 Punkt pro Kappbewegung.
• Welcher Spieler erzielt in 2 Minuten die meisten Punkte?

Tipps
• Auf viele Ballkontakte achten.
• Kappbewegungen sauber und kontrolliert ausführen.
• Beidfüßigkeit konsequent einfordern.
• Den Kopf regelmäßig anheben und Zusammenstöße vermeiden.
• Nach der Kappbewegung direkt wieder beschleunigen.
• Die Technik vor Beginn demonstrieren.