Aufwärmen mit Dribbling und diagonalen Laufwegen

1. Planung
   • Hütchenquadrat (ca. 20 x 20 m) markieren
   • Ausreichend Bälle im Feld verteilen
   • 1 Dribbelgruppe im Feld positionieren
   • 2 Läufergruppen an gegenüberliegenden Seitenlinien aufstellen
   • Startaufstellung: Dribbler frei im Feld, Läufer an den Seitenlinien
2. Umsetzung
   • Dribbelgruppe dribbelt frei im Feld
   • Läufer starten gleichzeitig von den Seitenlinien
   • Läufer sprinten zum diagonal gegenüberliegenden Eckhütchen
   • Anschließend diagonales Durchlaufen des Feldes aneinander vorbei
   • Dribbler weichen aus und halten Ballkontrolle
   • Nach 2 Minuten Aufgaben- und Positionswechsel
3. Variation & Tipps

Variationen
• Dribbelvorgaben: nur rechts/links, Innenseiten-Pendeln, Finten
• Tempo der Läufer beim Durchqueren steigern
• Tempowechsel im Dribbling einbauen
• Feldgröße variieren

Tipps
• Saubere Ballführung unter Gegnerdruck simulieren
• Blickverhalten und Raumwahrnehmung schulen
• Läufer synchron starten und diagonal kreuzen
• Explosive Antritte und klare Stoßbewegung fordern
• Intensität im Verlauf steigern
• Zusammenstöße vermeiden, frühzeitig orientieren