- Planung
• Bestehenden Aufbau mit Positionen A und B beibehalten
• Pro Feld eine Ziellinie hinter den Positionen B markieren
• Zwei Teams bilden
• Spieler gleichmäßig auf die Positionen verteilen
• Erste Spieler bei A jeweils mit Ball
• Spieler hintereinander an den Positionen aufstellen - Umsetzung
• Auf Trainerkommando passt A zu B
• B lässt direkt auf A prallen
• B startet sofort nach dem Abspiel Sprint über die Ziellinie
• Wettbewerb zwischen beiden Spielern (wer zuerst überquert)
• Schnellster Spieler erhält 1 Punkt für sein Team
• Passgeber lässt Ball liegen und tauscht mit Läufer die Position
• Nächste Spieler starten direkt die Aktion - Variation & Tipps
Variationen
• B spielt mit genau 2 Kontakten (annehmen, zurückpassen)
• Ball wird vor dem Sprint zweimal zwischen A und B gepasst
• Startsignal variieren (optisch/akustisch)
• Sprintdistanz anpassen
Tipps
• Maximale Intensität beim Sprint über die Ziellinie
• Explosiver erster Schritt nach dem Abspiel
• Präzises Timing beim Klatschpass
• Klare Kommunikation zwischen A und B
• Regelmäßiger Wechsel der Duellpaare
• Hohe Wiederholungszahl für intensive Belastung
