- Planung
• Technikparcours im bzw. vor dem Strafraum aufbauen
• Mehrere Stationen mit Hütchen und Minihürden markieren
• 4 Positionen (A, B, C, D) festlegen
• Je 1 Ball bei A und C
• Spieler gleichmäßig auf alle Positionen verteilen
• Hütchen hinter B und D für Laufwege positionieren - Umsetzung
• A passt zu B und überläuft die Minihürden
• B lässt direkt auf A prallen (Doppelpass)
• A nimmt den Ball um das hintere Hütchen mit
• A passt weiter zu C
• Parallel: C passt zu D und überläuft die Minihürden
• D lässt auf C prallen
• C nimmt um das hintere Hütchen mit und passt zu A
• Nach jedem Abspiel rücken alle Spieler eine Position weiter - Variation & Tipps
Variationen
• Laufaufgaben über die Hürden variieren (vorwärts, rückwärts, seitwärts)
• Blickrichtung beim Überlaufen verändern (zum Ball, zum Tor)
• Position und Abstand der Minihürden anpassen
• Parcours beidseitig gleichzeitig starten (2 Bälle dauerhaft im Umlauf)
Tipps
• Präzises Timing beim Doppelpass einfordern
• Prallenlassen dosieren, nicht zu scharf spielen
• Ballmitnahme sauber in die Bewegung ausführen
• Querpässe im Strafraum mit dem richtigen Fuß spielen (links/links, rechts/rechts)
• Koordination und Rhythmus bei der Stoßbewegung über die Hürden beachten
