- Planung
• Feld mit vier verbundenen Quadraten (je ca. 8 × 8 m) markieren
• An den äußeren Ecken je eine Stange aufstellen
• Positionshütchen für die Stationen A–D festlegen
• Spieler gleichmäßig auf die Positionen verteilen
• Spieler bei A und C jeweils mit Ball - Umsetzung
• Zwei Bälle gleichzeitig im Ablauf
• A und C passen jeweils nach außen zu B und D
• B und D starten entgegen um die Stange
• Ballmitnahme durch das Quadrat in offener Stellung
• Anschließend Pass zur gegenüberliegenden Seite (C bzw. A)
• Kontinuierlicher Ablauf im Wechsel
• Alle Spieler laufen ihrem Abspiel nach und rücken eine Position weiter - Variation & Tipps
Variationen
• Mit vier Bällen leicht versetzt gleichzeitig spielen
• Ablauf in entgegengesetzter Richtung durchführen
Tipps
• Genaues Timing beim Entgegenstarten
• Blickkontakt vor dem Zuspiel
• Erste Ballberührung in offene Stellung ins Quadrat
• Ballmitnahme sauber und zielgerichtet
• Passschärfe und Rhythmus konstant halten