Dribbling mit Richtungs- und Tempowechsel

Planung
• Feld von ca. 15 × 15 m markieren
• Jeder Spieler mit einem Ball
• Spieler frei im Feld verteilen

Umsetzung
• Spieler dribbeln frei im Feld
• Nach jeweils 3 Kontakten Ball mit der Sohle stoppen
• Richtungswechsel durchführen
• Anschließend weiterdribbeln
• Kontinuierlicher Ablauf mit vielen Wiederholungen

Variation & Tipps

Variationen
• Mit jedem Richtungswechsel den Dribbelfuß wechseln
• Zusätzliche Bälle einwerfen und fangen während des Dribblings
• 2 Verteidiger bestimmen, die Bälle aus dem Feld spielen

Tipps
• Ständige Bewegung aller Spieler sicherstellen
• Nach dem Stoppen kurz orientieren und freien Raum erkennen
• Enge und kontrollierte Ballführung mit beiden Füßen
• Viele kleine Kontakte fordern
• Zusammenstöße vermeiden durch gute Wahrnehmung

Planung
• Feld von ca. 15 × 15 m beibehalten
• Auf einer Seite drei Linien im Abstand von ca. 5, 10 und 15 m markieren
• Jeder Spieler mit einem Ball
• Spieler frei im Feld verteilen

Umsetzung
• Spieler dribbeln frei im Feld
• Trainer gibt ein Kommando (Linie 1, 2 oder 3)
• Spieler dribbeln mit Ball über die aufgerufene Linie
• Direkt nach Überdribbeln Richtungswechsel
• Rückdribbling ins Feld
• Kontinuierlicher Ablauf mit wechselnden Kommandos

1. Variation & Tipps

Variationen
• Ball liegen lassen und zur Linie sprinten und zurück
• Teamwettbewerb: schnellste Mannschaft vollständig zurück im Feld
• Zusätzliche Bälle während des Dribblings zuwerfen

Tipps
• Enge Ballführung mit vielen Kontakten einfordern
• Nach Überdribbeln sofort Richtungswechsel durchführen
• Schnelle Stoßbewegung zur Linie und kontrollierte Rückbewegung
• Zusammenstöße durch gute Orientierung vermeiden
• Tempo beim Richtungswechsel hoch halten