- Planung
• Spielfeld ca. 25 × 25 m markieren
• Spieler paarweise einteilen
• Pro Paar ein Ball
• Alle Paare gleichmäßig im Feld verteilen - Umsetzung
• Aufgabe 1:
• Ballbesitzer dribbelt auf rückwärts laufenden Partner zu
• Verschiedene Finten vor dem Partner ausführen
• Partner nicht überdribbeln
- Aufgabe 2:
• Ballbesitzer dribbelt auf Partner zu
• Ballübergabe an den Partner
• Sofortiges Freilaufen
• Neuer Ballbesitzer dribbelt kurz und passt zurück - Aufgabe 3:
• Ballbesitzer dribbelt auf Partner zu
• Kurz vor dem Partner Ball hinter das Standbein ziehen
• Richtungswechsel mit Antritt in Gegenrichtung
• Partner verfolgt ca. 10 m
• Danach wieder in Rückwärtsbewegung - Aufgabe 4:
• Ballbesitzer jongliert in leichter Vorwärtsbewegung
• Partner läuft rückwärts
• Ball über den Partner spielen
• Nachstarten und Eigenvorlage kontrollieren
- Variation & Tipps
Variationen
• Finten gezielt vorgeben
• Kontaktzahl beim Dribbling begrenzen
• Feldgröße variieren
• Intensität durch Zeitvorgaben steuern
Tipps
• Aufgaben innerhalb der Paare regelmäßig wechseln
• Enge Ballführung und saubere Technik einfordern
• Deutliche Gewichtsverlagerung bei Finten
• Blick vom Ball lösen und Partner beobachten
• Zwischen den Aufgaben kurze aktive Pausen einbauen
• Vorbereitung auf folgende Trainingsinhalte nutzen
