- Planung
• 2 parallele Dribbelparcours markieren.
• Je Parcours 2 Hütchenreihen mit roten und gelben Hütchen aufbauen.
• Hütchenreihen jeweils 5 m versetzt zueinander anordnen.
• Spieler mit Ball auf die 4 äußeren Starthütchen verteilen.
• Torhüter wärmen sich separat auf.
- Umsetzung
• Auf Trainerkommando starten die ersten Spieler beider Parcours gleichzeitig.
• Im Zickzack durch die versetzten Hütchen dribbeln.
• Ball jeweils vor dem nächsten diagonal versetzten Hütchen kontrolliert abkappen.
• Nach dem letzten Hütchen zur gegenüberliegenden Gruppe dribbeln und dort anstellen.
• Die nächsten Spieler starten, sobald das vordere Hütchen erreicht wurde.
• Ablauf kontinuierlich fortsetzen.
- Variation & Tipps
Variationen
• Abkappen im Wechsel beidfüßig mit Innen- und Außenseite.
• Vor jedem Hütchen eine Finte einbauen (z. B. Schere, Übersteiger).
• Kontaktzahl zwischen den Hütchen begrenzen.
• Wettbewerb: Welcher Parcours ist schneller bei sauberer Ausführung?
Tipps
• Enge Ballführung einfordern.
• Dribbeltempo an die kurzen Hütchenabstände anpassen.
• Gleichmäßiges Tempo im Parcours halten.
• Nach dem Abkappen schnell den nächsten Kontakt setzen.
• Blick regelmäßig vom Ball lösen, um Zusammenstöße zu vermeiden.
