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Pass- und Dribbelparcours mit Positionswechsel

Fußball 12-Herren/Frauen Aufwärmen
#Ballgewöhnung

Voraussetzungen:

6-14 Spieler Bälle Hütchen Mittel Stangen
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Pass- und Dribbelparcours mit Positionswechsel

  1. Planung
    • Mit Stangen und Hütchen einen Parcours markieren.
    • Spieler auf die vorgesehenen Positionen verteilen.
    • Erste Spieler bei A und D jeweils mit einem Ball ausstatten.
  2. Umsetzung
    • A und D starten gleichzeitig.
    • A passt zu B.
    • B umdribbelt die Stangen und passt zu C.
    • C nimmt nach vorne an und mit und passt zu D.
    • D leitet den Ball zu E weiter.
    • E umdribbelt die Stangen und passt zu F.
    • F nimmt ebenfalls nach vorne an und mit und passt zum jeweils nächsten Spieler bei A.
    • Alle Spieler laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach.
    • Ablauf fortlaufend durchführen.
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Mit nur einem Ball spielen.
    • C und F dribbeln zu D bzw. A und übergeben dort den Ball.
    Tipps
    • Enges, beidfüßiges Dribbling einfordern.
    • Präzise Zuspiele in den Fuß der Mitspieler spielen.
    • C und F sollen jeweils aktiv in die Vorwärtsbewegung an- und mitnehmen.
Pass- und Dribbelparcours mit Positionswechsel

Slalom – Rückpass – Drehung im Passparcours

  1. Planung
    • Grundaufbau der vorherigen Übung beibehalten.
    • Zusätzlich auf beiden Seiten je zwei weitere Hütchen aufstellen.
    • Spieler auf die vorgesehenen Positionen verteilen.
    • Erste Spieler bei A und D jeweils mit einem Ball ausstatten.
  2. Umsetzung
    • A und D starten gleichzeitig.
    • A dribbelt im Slalom um die Stangen.
    • A passt in den Lauf auf B.
    • B dribbelt in Richtung Torraumecke und passt von dort zurück auf C.
    • C nimmt in der Drehung an und mit und passt auf D.
    • Auf der anderen Seite gleicher Ablauf über D, E und F.
    • F passt abschließend zum jeweils nächsten Spieler bei A.
    • Alle Spieler laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach.
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Mit nur einem Ball spielen.
    • C und F laufen zur Torraumecke, übernehmen dort den Ball von B bzw. E, dribbeln zurück an die Strafraumgrenze und passen weiter zu D bzw. zum nächsten Spieler bei A.
    Tipps
    • Torhüter entweder in den Parcours integrieren oder individuell aufwärmen lassen.
    • A und D sollen die Pässe kurz hinter die Strafraumecken spielen.
    • B und E beim Rückpass so aufdrehen, dass Blickkontakt zu C bzw. F entsteht.
Slalom – Rückpass – Drehung im Passparcours