Bauchlage – 1-gegen-1 zum Tor

1. Planung
   • Spieler paarweise einteilen
   • Eine Ballkiste auf Höhe der Mittellinie platzieren
   • Jedes Paar benötigt einen Handball
   • Torhüter im Tor positionieren
2. Umsetzung
   • Beide Spieler eines Paares liegen in Bauchlage auf Höhe der Mittellinie
   • Auf akustisches Signal richtet sich der Übungsleiter
   • Übungsleiter wirft den Ball über das Spielerpaar hinweg Richtung Tor
   • Beide Spieler sprinten zum Ball
   • Der Spieler, der den Ball zuerst erreicht, wird Angreifer
   • Der zweite Spieler übernimmt die Rolle des Verteidigers
   • Es entsteht eine 1-gegen-1-Situation
   • Angreifer versucht den Torabschluss
   • Verteidiger versucht, den Torwurf zu verhindern
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Start aus verschiedenen Positionen (Bauchlage, Liegestütz, Rückenlage)
• Start von unterschiedlichen Positionen auf dem Spielfeld
• 1-gegen-0 nach Herausnehmen des Tempos
• 2-gegen-1-Situation
• Direkter Tempogegenstoß nach Torwurf

Tipps
• Explosives Aufstehen aus der Startposition
• Schnelle Entscheidungsfindung nach Ballgewinn
• Klare Rollenverteilung im 1-gegen-1