Regelbewegung mit Tennisball

1. Planung
   • Zwei Helfer mit Tennisbällen ca. 1–2 m vor dem Tor positionieren
   • Helfer jeweils links und rechts vor dem Tor aufstellen
   • Torhüter zentral im Tor positionieren
2. Umsetzung
   • Die Helfer spielen abwechselnd Aufsetzer auf die Torecken
   • Torhüter folgt dem Tennisball mit schneller Beinarbeit
   • Torhüter erläuft den Ball seitlich
   • Kurze Berührung des Tennisballs mit der Handfläche
   • Direktes Zurückspielen des Balles zum jeweiligen Helfer
   • Wurfhöhe wird im Verlauf der Übung schrittweise variiert
   • Ablauf fortlaufend in gleichmäßigem Rhythmus
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Veränderung der Aufsetzhöhe
• Schnellere Abfolge der Zuspiele

Tipps
• Tiefe Grundstellung bei seitlichen Bewegungen
• Kurze, aktive Schritte zum Ball
• Ruhige Handfläche beim Zurückspielen