- Planung
• Mehrere Werfer mit je einem Handball aufstellen
• Zwei Pylonen beidseitig vor dem Tor platzieren (Abstand je nach Wurfstärke variieren)
• Werfer links und rechts neben den Torpfosten verteilen
• Torhüter im Tor bereit - Umsetzung
• Die Werfer werfen abwechselnd ihren Ball in einer festgelegten Höhe an den Torpfosten
• Der Torhüter berührt den jeweiligen Ball kurz mit der Hand
• Der Werfer, dessen Ball berührt wurde, läuft sofort zu seiner zugehörigen Pylone
• Der Torhüter orientiert sich an der Ballberührung und verschiebt explosiv zur entsprechenden Seite
• Der Werfer wirft aus ca. 9 Metern auf die Torecke
• Währenddessen werden die übrigen Bälle vom Torhüter weiterhin berührt
• Die Würfe erfolgen in schneller Abfolge
• Übung fortlaufend durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Wurf in die entgegengesetzte Ecke
• Würfe aus veränderter Position
Tipps
• Ballkontakt bewusst wahrnehmen
• Ersten Abdruck explosiv setzen
• Blick schnell von Ball zu Werfer wechseln