- Planung
• Torhüter paarweise einteilen
• Ein Torhüter aktiv im Tor, ein Torhüter als Werfer
• Startposition ca. 8 Meter vor dem Tor festlegen
• Handbälle bereithalten - Umsetzung
• Torhüter A steht zu Beginn auf der Torlinie
• Torhüter B steht mit Ball ca. 8 Meter vor dem Tor
• Torhüter A sprintet vom Tor weg und berührt einen ausgelegten Ball
• Anschließend bewegt sich Torhüter A rückwärts zur Torlinie zurück (Blick zum Werfer)
• Direkt nach der Ballberührung wirft Torhüter B den Ball
• Der Wurf erfolgt mit einer vorher festgelegten Technik (z. B. Sprungwurf, Leger, Wurf durch die Beine)
• Torhüter A versucht, den Wurf aus kurzer Distanz zu erkennen und abzuwehren
• Nach mehreren Aktionen Rollenwechsel
• Übung über mehrere Wiederholungen durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Zwei Würfe direkt hintereinander
• Verwendung von Tennisbällen
Tipps
• Drehbewegung kontrolliert ausführen
• Blick nach der Ballberührung sofort zum Werfer
• Grundstellung vor dem Wurf schnell einnehmen
