- Planung
• Mit Pylonen ein Passquadrat markieren (Seitenlänge ca. 10 Meter)
• In jedem Quadrat fünf Spielerinnen einteilen
• Vier Spielerinnen auf die Ecken des Quadrats verteilen
• Eine Spielerin startet zentral im Quadrat
• An jeder Ecke drei Koordinationsringe auslegen
• Ganze Halle oder freie Hallenhälfte nutzen - Umsetzung
• Die Spielerinnen passen sich den Ball innerhalb des Quadrats zu
• Der Pass wird so gespielt, dass die Empfängerin ihn etwa in der Mitte der Strecke erhält
• Nach dem Abspiel läuft die Passgeberin zur nächsten Ecke
• Bevor eine Spielerin einen Ball fängt, muss sie in den Ringen an ihrer Ecke mit einem Sprungbein abspringen
• Erst nach der Koordinationsaufgabe darf der Ball gefangen werden
• Anschließend erfolgt die nächste Passaktion
• Ablauf fortlaufend ohne Unterbrechung durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Tempo der Passfolge variieren
• Richtungswechsel im Quadrat vorgeben
• Unterschiedliche Passtechniken festlegen
• Zusätzliche Hindernisse einbauen (z. B. Sprunghürden)
• Aufgaben an den Ringen variieren
Tipps
• Passgenauigkeit vor Passhärte
• Koordinationsaufgabe sauber ausführen
• Blick früh zum Ball ausrichten
• Ruhige Fangtechnik trotz Zusatzaufgabe
• Kommunikation zwischen den Spielerinnen
