- Planung
• Spielerinnen paarweise einteilen
• Jedes Paar erhält drei Handbälle
• Partnerinnen stehen sich mit ca. 6 Metern Abstand gegenüber
• Ganze Halle oder freie Hallenhälfte nutzen - Umsetzung
• Die Partnerinnen spielen sich den Ball nach vorgegebener Wurftechnik zu
• Fokus liegt auf dem sicheren Fangen unter Zeitdruck
• Der Passgeber variiert Höhe und Tempo des Zuspiels
• Die Passempfängerin führt Zusatzaufgaben aus, bevor oder während sie den Ball fängt
• Nach jeder Aktion Rollenwechsel innerhalb des Paares
• Übung fortlaufend und flüssig durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Passempfängerin führt nach dem Wurf des Partners eine Pirouette aus
• Ball hinter dem Rücken fangen
• Liegestütz zwischen Wurf- und Fangaktion
• Zweiten Ball hochwerfen, nach dem Zuspiel zuerst diesen fangen, dann den Pass
• Ball fangen nach schnellem Aufstehen aus Bauch- oder Rückenlage
Tipps
• Blick schnell wieder zum Ball ausrichten
• Hände aktiv und fangbereit halten
• Körperspannung bei Zusatzaufgaben aufrechterhalten
• Fangaktion trotz Ablenkung sauber abschließen
• Passgeber passt Tempo an Leistungsstand an
