Dribbeln in Quadraten

Fußball 6-Herren/Frauen Aufwärmen

10-16 Spieler Bälle Hütchen Klein

Dribbelrichtungswechsel im Innen- und Außenquadrat

Planung
• Innenquadrat 10 × 10 m und Außenquadrat 15 × 15 m farblich markieren
• Trainer hält je ein rotes und ein gelbes Hütchen zur Feldanzeige bereit
• Alle Spieler mit Ball im Außenquadrat postieren
Umsetzung
• Spieler dribbeln frei im Außenquadrat
• Trainer zeigt durch Hochhalten eines farbigen Hütchens das Zielquadrat an
• Spieler dribbeln sofort kreuz und quer in das angezeigte Quadrat
• Wechsel zwischen Innen- und Außenquadrat erfolgt fortlaufend durch Trainerkommando
Variation & Tipps
Variationen
• Unterschiedliche Dribbelarten vorgeben: Innen-/Außenseite, Sohle usw
• Beim Kommando für das Außenquadrat schnell zu den Eckhütchen dribbeln und gleichmäßig verteilen
• Im Innenquadrat zusätzliche Hütchen zum Umdribbeln aufstellen
Tipps
• Enge Ballführung einfordern: Ball bei jedem Schritt berühren
• Beidfüßig dribbeln

Planung
• Aufbau aus der Vorübung beibehalten
• An jedem Hütchen zwei Spieler postieren
• Erste Spieler an allen Eckhütchen des Außenquadrats mit Ball starten
Umsetzung
• Startspieler an den Außen-Eckhütchen passen gleichzeitig zu den Mitspielern an den Innenhütchen
• Passempfänger kontrollieren den Ball, dribbeln durch das Innenquadrat zur diagonal gegenüberliegenden Seite
• Vom Innen-Eckhütchen Zuspiel zum äußeren Hütchen; dieser lässt direkt zurück zum inneren Hütchen prallen → nächste Aktion startet
• Alle Spieler laufen ihren Abspielen nach und wechseln Positionen entsprechend der Passfolge
Variation & Tipps
Variationen
• Nur zwei gegenüberliegende äußere Hütchen starten gleichzeitig
• Zusätzliches Hütchen im Zentrum des Innenquadrats: Dribbler führen davor eine Finte aus
Tipps
• Präzise Pässe nach dem Dribbling einfordern
• Vor jedem Zuspiel Blickkontakt herstellen
• Mit hohem Tempo durch das Feld dribbeln, jedoch enge Ballführung beibehalten, um Zusammenstöße zu vermeiden